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                預防骨質疏松 不能一“鈣”而論

                2024-4-24 08:51

                摘要: 正常人骨骼的礦物質含量在30歲左右達到峰值,此后,隨著年齡增長,骨骼中的鈣質逐漸流失,骨量開始緩慢下降。40歲以后的人群,如果不注意維護骨骼健康,加之存在有損骨骼健康的生活習慣,就可能出現骨質疏松。 人體 ...


                正常人骨骼的礦物質含量在30歲左右達到峰值,此后,隨著年齡增長,骨骼中的鈣質逐漸流失,骨量開始緩慢下降。40歲以后的人群,如果不注意維護骨骼健康,加之存在有損骨骼健康的生活習慣,就可能出現骨質疏松。

                人體骨的代謝和塑形主要依賴兩種細胞——成骨細胞和破骨細胞。

                成骨細胞負責骨組織形成,相當于建筑工人,搭建人體骨骼的構架。而破骨細胞具有骨吸收功能,相當于裝修工人,對骨骼進行修復重建。二者分工明確,相互協調,使骨骼既不會橫生枝杈,也不會疏松缺損。當受到激素水平改變、鈣質流失等因素影響時,人體就會出現以骨組織量減少、骨顯微結構退化、骨脆性增加和易發骨折為特點的全身骨代謝障礙性疾病,這種疾病就是骨質疏松。

                骨質疏松的影響因素包括年齡、激素水平、飲食習慣、運動、藥物、煙酒史等。其中,年齡增長是其主要因素,使用某些藥物也是骨質疏松的重要誘因。如某些免疫系統疾病或接受器官移植的患者,在治療過程中需長期服用激素類藥物。這些藥物影響骨代謝,長期服用可誘發骨質疏松。

                此外,不良的生活習慣是誘發骨質疏松的重要原因,如長期嗜好煙酒、大量飲用咖啡及碳酸飲料、不愛戶外運動、曬太陽偏少、過度節食等,都會對骨骼健康產生不利影響。

                當出現骨質疏松時,早期患者可無明顯癥狀或僅表現為腰背部及肢體負重部位疼痛。隨著骨質疏松逐漸進展,患者可出現身高降低、駝背、骨骼畸形等表現,腰背部及肢體疼痛也逐漸加重,影響患者正常生活。

                骨質疏松最嚴重的表現是骨質疏松性骨折,這種骨折被稱為脆性骨折,是受到輕微外力作用或低能量外傷時發生的骨折類型。骨質疏松性骨折最常見的部位是髖部和脊柱。正因骨質疏松靜悄悄的進展,又可毫無征兆地誘發骨折,所以骨質疏松又被稱為“沉默的殺手”。

                據調查,我國50歲以上人群骨質疏松患病率為19.2%,尤其是絕經后女性,更是骨質疏松的高危人群。老年人尤需注意骨質疏松的預防,培養積極的生活方式,起居規律,均衡飲食,進行適度戶外活動和保持充足光照,維持合適體重,戒煙戒酒,定期健康體檢。

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